La importancia del cuidado de nuestra salud mental

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A ninguno de nosotros nos da ningún pudor ir al médico cuando sentimos que nuestro cuerpo no está bien. Cuando nos duele algo o sentimos que algo falla, entonces, ¿por qué nos cuesta tanto asumir que, en ocasiones necesitamos que alguien nos ayude a poner en orden nuestros pensamientos? Creo que es de vital importancia concienciarnos de que nuestra salud mental es igual de importante que la física. “Men sana in corpore sano” dice un refrán en latín. “Mente sana, cuerpo sano” y es que a veces son nuestra emociones, en ocasiones reprimidas, ahogadas en nuestro interior, las que hacen que nuestro cuerpo no responda bien.

No tenemos ningún pudor en gastarnos dinero en todo tipo de caprichos, ropa, móviles, viajes, y si estamos enfermos en especialistas (ojo, no me parece mal cada uno invierte su dinero donde quiere) pero si por algún razón alguien sugiere ni remotamente la frase “tal vez deberías ver a un psicólogo” hay dos respuestas prácticamente instintivas: “no estoy loco” y “tardan mil años en llamar de la seguridad social y los privados son carísimos”.

Primero, los psicólogos, no son para los locos. Son especialistas en salud mental que nos ayudas, nos guían y saben darnos pautas para ayudarnos a salir de baches, de momentos en los que a veces creemos que la vida nos traga. Son como amigos con los que hablar y que nos llevan de la mano por un camino, que muchas veces tú sabes que está ahí pero hay un velo, en muchas ocasiones inexistente, que no te permite verlo. Y segundo, cada céntimo que invertimos en nuestra salud, no es caro. Como mismo no nos duele pagar cincuenta euros por un pantalón vaquero, no debería dolernos pagarlos por un especialista en salud, sea del tipo que sea.

El primer paso para solucionar un problema, del tipo que sea, es asumir que se tiene. Dar el paso, decidir cuidar nuestra salud mental como mismo cuidamos la física. Ahora está muy en alza el culto al cuerpo, y no veo a nadie quejarse de las carísimas cuotas de los gimnasios, ni los nutricionistas, y no son precisamente baratos, pero claro, hay que cuidar el cuerpo, tener unos abdominales perfectos para lucir en verano, unas piernas torneadas y un trasero firme. ¿Y que hay de tener una salud mental estable?

Es importante saber cómo enfrentarse a los problemas, a los sentimientos, como tratar con asertividad a otras personas en todos los ámbitos de la vida, en las relaciones de parejas, en el trabajo, en la familia.

Algunos deben aprender a decir “no” sin sentirse culpables. Existen mil y un aspectos de nuestra mente que nos son desconocidos y que, no digo siempre pero pienso que en ocasiones, a todos nos vendría bien un poco de ayuda profesional para enfrentarnos a muchas cosas.

Sin miedo, sin pudor. Recuerden, “men sana, in corpore sano” Una cosa va siempre de la mano de la otra.

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